Sağlıklı Yaşam İçin 21 Altın Kural

Sağlıklı Yaşam İçin 21 Altın Kural

Sağlıklı yaşama sahip olabilmek sanıldığı kadar zor değil bir kaç noktaya dikkat ederek yaşam kalitemizi artırıp zinde bir hayata merhaba diyebiliriz. İşte Sağlıklı yaşam için 21 altın kuralımız;

1. Burnunuzdan kıl koparmayın.
2. Gece uykusunu mutlaka uyuyun.
3. Sabah mümkünse 1 bardak aç karnına ılık süt için.
Sağlıklı Yaşam 4. Bol su için ve soğuk su içmeyin.
5. Küçük ve büyük idrarınızı bekletmeyin.
6. İdrarınızı ayakta yapmayın, oturarak veya çömelerek ihtiyacınızı giderin.
7. Sık sık banyo yapın.
8. Daima mevsimlik, rahat bir şeyler giyin.
9. Yemeğinizi düzenli ve öğünlerde yiyin.
10. Alkol ve sigaradan uzak durun.
11. Açık havada doğa ile baş başa kalacağınız bir ortam yaratın.
12. Rahatlayacağınız, içinizi dökeceğiniz dostlar edinin.
13. Karnınızı tam olarak doyurmayın.
14. Kendinizi dinleyip içinize kapanmayın, hayatı sevin.
15. Sağlıklı iken spor yaparak hastalanmamaya özen gösterin.
16. Sağlığa en zararlı şey tokken yemek yemektir.
17. Spor yapan hiçbir tedaviye ihtiyaç duymaz.
18. Az yiyen aç kalkan sağlıklı olur.
19. Zararlı yemeği az yemek faydalı yemeği çok yemekten daha iyidir.
20. Sizde olmayan bir hastalık için kafanızı yormayın, aksi halde sağlığınız tehlikeye girer.
21. Ülserin yediğimiz gıdalarla ilgisi yoktur. Bizi ülser yapan, tamamen sinirsel yapımızdır.